Menjaga motivasi untuk tetap aktif sering kali dimulai dari langkah yang sederhana. Banyak orang kehilangan semangat karena menetapkan target yang terlalu besar sejak awal, sehingga […]
Lanjutkan membacaKategori: Menetapkan Tujuan Aktivitas yang Realistis
Kategori ini membahas cara menetapkan tujuan kecil dan dapat dicapai agar aktivitas fisik terasa lebih menyenangkan. Kontennya berfokus pada strategi gaya hidup seperti membuat rencana mingguan, mencatat progres sederhana, dan memilih aktivitas yang disukai. Tidak ada saran medis atau janji hasil kesehatan, hanya pendekatan praktis untuk menjaga motivasi.