Konsistensi adalah kunci dalam menjaga kebiasaan bergerak, tetapi membangun konsistensi sering kali menjadi tantangan tersendiri. Banyak orang memulai dengan semangat, namun berhenti karena tidak memiliki […]
Lanjutkan membacaKategori: Menciptakan Rutinitas Gerak yang Konsisten
Kategori ini menjelaskan bagaimana membangun kebiasaan bergerak secara teratur dengan langkah-langkah ringan seperti membuat jadwal, memilih waktu favorit untuk bergerak, dan mengintegrasikan aktivitas kecil ke dalam hari. Semua pembahasan berada dalam ranah gaya hidup harian tanpa menyinggung manfaat terapi atau efek klinis.